Terça-feira, 22 de Abril de 2008

Zzzzzzz… de Zeeeennn!

 

 

...É como se irá sentir depois de frequentar o Curso de Técnicas de Relaxamento. É esta a proposta da Academia para que vença o stresse e a ansiedade diárias. Com as técnicas de relaxamento que vai aprender, descobrirá mais sobre si próprio e conhecerá as melhores estratégias para reduzir a tensão muscular e emocional, prejudiciais à saúde.
 

A partir do pequeno colchão, que será usado no curso, começará a sentir-se invadido  por uma sensação de  leveza e relaxe profundos. E o melhor é que poderá continuar a praticar sozinho estas técnicas no seu dia-a-dia. 

 

Uma vez que, a longo-prazo, a ansiedade tem efeitos nocivos para a saúde (a hipertensão, tensão muscular crónica, enxaquecas, úlceras ou diarreia crónica são apenas alguns exemplos), relaxar é hoje em dia uma necessidade cada vez mais determinante na manutenção do bem-estar físico e emocional. Aprender a relaxar revela-se uma medida de prevenção essencial, juntamente a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico!

 

 

Sessões:
 
 
Sexta-feira, dia 25 de Abril - 11h às 13h
 
Sábado, dia 26 de Abril - 12h às 14h
 
Domingo, dia 27 - 11h às 13h
                                                       
 
Quinta-feira, dia 1 de Maio - 11 às 13h
 
 Sábado dia 3 de Maio - 12h às 14h               
 
Domingo dia 4 - 11h às 13h
 
 
 
 
Preços:
 
60€ (sócios); 75€ (não-sócios)
 
 
 
 
Formadora:
 
Vera Pereira, psicóloga clínica
 
 
 
 
Os participantes deverão trazer para as sessões:
 
- Roupa confortável - que não prenda a circulação e os movimentos
- Bloco de notas e caneta
- Almofada dura (necessária para as sessões sobre meditação, mas recomendada em todas de forma a proteger a zona lombar)
- Pequeno cobertor (para a sessão 3)
 
 
 
 
Inscrições e informações:
 
Telma Lopes
 
Tel: 968593447
 
academialumiar@gmail.com
 

 

 

 

Inscreva-se já e fique Zzzzzz... de Zen!
 
 
             

 

 

     Saudações Académicas,
 
              A Academia do Lumiar

publicado por academialumiar às 03:23
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