Terça-feira, 3 de Junho de 2008

WORKSHOP DE GESTÃO DO TEMPO - 2.ª EDIÇÃO

Hospede inúmeras fotos no slide.com GRÁTIS!

 

  
WORKSHOP "GESTÃO DO TEMPO" 

 

 2.ª EDIÇÃO

 

por Vera Pereira, psicóloga clínica
 
 

Domingo, 15 de Junho de 2008 

Das 10h00 às 14h00
 

Sábado, 28 de Junho de 2008 (Reunião de aferição)
Das 12h00 às 14h00  
 

 

Preços:
Sócios da Academia do Lumiar: 40,00 €
Não Sócios: 50,00 €

 

 

Inscrições e Informações:

academialumiar@gmail.com
 

 

Sente falta de tempo? Para si, as 24 horas do dia não são suficientes para as tarefas agendadas? Tem dificuldade em gerir o tempo dedicado às diferentes áreas da sua vida? Então não perca mais tempo, este curso é para si! 

 

O porquê deste workshop?
 
A dificuldade em ter as tarefas prontas a tempo e a ansiedade que é vivida durante períodos de actividade profissional ou académica intensa pode ser reduzida utilizando uma boa gestão do tempo.
 
 

Para quê este workshop?
 
A gestão do tempo implica perceber como é que utilizamos o nosso tempo, saber atribuir prioridade às nossas tarefas, utilizar listas e calendários de actividades, boas competências de organização, flexibilidade, capacidade de pôr as coisas em perspectiva e saber garantir um equilíbrio entre tarefas profissionais/académicas e tempos de lazer/descanso.
 
Inscreva-se e aprenda a compatibilizar a sua actividade profissional ou académica, com actividades tão diversas como: desporto, passatempos, relações interpessoais, trabalho em part-time, entre outras, que assumem uma grande importância para o nosso equilíbrio pessoal e sentimento de realização. 
 

 

 

Inscreva-se já e... seja o DONO DO SEU TEMPO!

 


 

 

Saudações Académicas,

 

A Academia do Lumiar
 

 

 

 


 

publicado por academialumiar às 18:46
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Sexta-feira, 16 de Maio de 2008

WORKSHOP DE GESTÃO DO TEMPO

 

 

 Hospede inúmeras fotos no slide.com GRÁTIS!

 

 

Nos dias de hoje, o Tempo revela-se cada vez mais como um bem precioso...e escasso! Por isso, a Academia do Lumiar convida-vos a participar num curso muito actual: 


 
WORKSHOP "GESTÃO DO TEMPO"

por Vera Pereira, psicóloga clínica
 
 

Quinta-feira, 22 de Maio de 2008 (Feriado)

Das 10h00 às 14h00
 

Domingo, 8 de Junho de 2008 (Reunião de aferição)
Das 10h00 às 12h00
  
 

 

Preços:
Sócios da Academia do Lumiar: 40,00 €
Não Sócios: 50,00 €

 

 

Inscrições e Informações:

academialumiar@gmail.com
 
 

 

O porquê deste workshop?
 
A dificuldade em ter as tarefas prontas a tempo e a ansiedade que é vivida durante períodos de actividade profissional ou académica intensa pode ser reduzida utilizando uma boa gestão do tempo.
 
 

Para quê este workshop?
 
A gestão do tempo implica perceber como é que utilizamos o nosso tempo, saber atribuir prioridade às nossas tarefas, utilizar listas e calendários de actividades, boas competências de organização, flexibilidade, capacidade de pôr as coisas em perspectiva e saber garantir um equilíbrio entre tarefas profissionais/académicas e tempos de lazer/descanso.
 
Inscreva-se e aprenda a compatibilizar a sua actividade profissional ou académica, com actividades tão diversas como: desporto, passatempos, relações interpessoais, trabalho em part-time, entre outras, que assumem uma grande importância para o nosso equilíbrio pessoal e sentimento de realização. 
 
Indicado para todas as pessoas que sentem falta de tempo.

 

 

 

Não perca mais tempo, participe e seja o DONO DO SEU TEMPO!

 


 

 

Saudações Académicas,

 

A Academia do Lumiar
 

publicado por academialumiar às 19:10
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Terça-feira, 22 de Abril de 2008

Zzzzzzz… de Zeeeennn!

 

 

...É como se irá sentir depois de frequentar o Curso de Técnicas de Relaxamento. É esta a proposta da Academia para que vença o stresse e a ansiedade diárias. Com as técnicas de relaxamento que vai aprender, descobrirá mais sobre si próprio e conhecerá as melhores estratégias para reduzir a tensão muscular e emocional, prejudiciais à saúde.
 

A partir do pequeno colchão, que será usado no curso, começará a sentir-se invadido  por uma sensação de  leveza e relaxe profundos. E o melhor é que poderá continuar a praticar sozinho estas técnicas no seu dia-a-dia. 

 

Uma vez que, a longo-prazo, a ansiedade tem efeitos nocivos para a saúde (a hipertensão, tensão muscular crónica, enxaquecas, úlceras ou diarreia crónica são apenas alguns exemplos), relaxar é hoje em dia uma necessidade cada vez mais determinante na manutenção do bem-estar físico e emocional. Aprender a relaxar revela-se uma medida de prevenção essencial, juntamente a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico!

 

 

Sessões:
 
 
Sexta-feira, dia 25 de Abril - 11h às 13h
 
Sábado, dia 26 de Abril - 12h às 14h
 
Domingo, dia 27 - 11h às 13h
                                                       
 
Quinta-feira, dia 1 de Maio - 11 às 13h
 
 Sábado dia 3 de Maio - 12h às 14h               
 
Domingo dia 4 - 11h às 13h
 
 
 
 
Preços:
 
60€ (sócios); 75€ (não-sócios)
 
 
 
 
Formadora:
 
Vera Pereira, psicóloga clínica
 
 
 
 
Os participantes deverão trazer para as sessões:
 
- Roupa confortável - que não prenda a circulação e os movimentos
- Bloco de notas e caneta
- Almofada dura (necessária para as sessões sobre meditação, mas recomendada em todas de forma a proteger a zona lombar)
- Pequeno cobertor (para a sessão 3)
 
 
 
 
Inscrições e informações:
 
Telma Lopes
 
Tel: 968593447
 
academialumiar@gmail.com
 

 

 

 

Inscreva-se já e fique Zzzzzz... de Zen!
 
 
             

 

 

     Saudações Académicas,
 
              A Academia do Lumiar

publicado por academialumiar às 03:23
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